5 Langkah Sederhana Mengatasi Berat Badan

5 Langkah Sederhana Mengatasi Berat Badan

Tubuh adalah salah satu objek paling penting dimana dengan tubuh kitalah seseorang bisa melihat keberadaan kita atau menilai kita dari luar. Tampilan tubuh setiap manusia itu berbeda-beda. Dari jenis kelamin atau fisik luar organ tubuh kita.

Kebanyakan di dunia ini, setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang ideal. Baik dari segi postur tubuh, berat badan, dan atau hal lain sebagainya terutama pada berat badan.

Setiap manusia kebanyakan menginginkan berat badan mereka itu tidak terlalu melebihi atau tidak terlalu gemuk. Dikarenakan jika anda gemuk maka banyak sekali nilai negatif yang dinilai orang sekitar.

Umumnya pada wanita, memiliki tubuh langsing dan ideal adalah mimpi mutlak yang selalu diinginkan setiap wanita. Baik untuk terlihat tampil dengan lawan jenis atau untuk mengikuti kegiatan hal lainnya yang membutuhkan nilai postur tubuh.

Banyak orang yung menginginkan berat badan ideal, namun salah dalam mewujudkannya. Contohnya pada program diet, banyak orang yang bersih keras untuk tidak makan selama mungkin untuk menurunkan berat badan. Padahal, itu malah mengakibatkan tubuh anda rusak. Dimana setiap kegiatan tubuh membutuhkan asupan energy yang lebih untuk melakukan sesuatu yaitu melalui makan.

Berikut ini, team fenadami.com akan memberikan tips-tips atau langkah-langkah yang tepat untuk menurunkan berat badan anda.

1. Atur Waktu Makan Yang Tepat

Merencanakan kapan di mulainya dan kapan di akhirinya diet merupakan salah satu jurus ampuh agar dapat konsisten menjalankan program diet yang anda jalankan. Karena jadwal diet merupakan cara diet yang benar karena dengan dibuatnya jadwal, maka segala sesuatunya dapat berjalan dengan semestinya.

Selain itu anda juga dapat mengatur makanan atau minuman yang di konsumsi dalam sehari. Mulai dari sarapan, makan siang, hingga menu makan malam. Dengan mematuhi jadwal diet yang dibuat, maka program diet untuk menurunkan berat badan dari 3 hari, seminggu hingga sebulan dapat berjalan dengan lancar.

2. Tentukan Makanan Sesuai Dengan Kebutuhan Tubuh

Banyak orang yang bilang bahwa semua makanan adalah sehat selama tidak berlebihan mengkonsumsinya. Memang benar, namun untuk menurunkan berat badan, ada jumlah makanan yang sebaiknya anda hindari atau dikurangi porsinya. Hal yang paling harus anda perhatikan ketika melakukan diet untuk menurunkan berat badan secara praktis dan sehat adalah mengkonsumsi makanan nabati serta tidak mengandung lemak jenuh.

Oleh karena itu, cara diet yang baik untuk mengurangi bobot dalam tubuh atau mencegah obesitas sebaiknya anda menjalankan diet layaknya seorang vegetarian. Yaitu perbanyak mengkonsumsi makanan berserat tinggi dan berprotein tinggi seperti telur, kedelai, ikan dan kacang-kacangan menjadi pilihan yang tepat sebagai sumber energi.

Perbanyak konsumsi air putih atau infused water untuk menjaga kesegeran tubuh. Selain juga jangan lupa perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan. Buah yang bagus di konsumsi saat diet adalah buah yang mengadung banyak air. Seperti semangka, apel, jeruk, pir, jambu air dll.

3. Mengkonsumsi Air Putih Secara Teratur

Minum air putih minimal 8 gelas sehari akan memberikan khasiat yang luar biasa bagi kesehatan. Hindari air dingin, dan konsumsi air hangat setiap harinya juga mampu membantu menurunkan berat badan.

Minum air putih hangat setiap pagi setelah bangun tidur mampu mendetox dan membuang racun dalam tubuh. Untuk diet usahakan minum 1500 mili liter air setelah bangun tidur dan rasakan manfaatnya.

4. Olahraga Ringan

Biasakan untuk berolahraga di pagi, siang dan sore hari. Sebab dengan olahraga proses metabolisme tubuh akan berjalan maksimal. Usahakan rutin hanya sekedar jalan kaki ataupun naik sepeda.

Itulah kelima cara menjalankan diet secara benar yang dapat anda jalankan untuk program diet secara cepat dan sehat. Sekarang saya akan membagikan 24 resep diet yang ampuh menurunkan berat badan secara alami hingga 2-30kg dalam beberapa bulan yang patut anda coba.

5. Cukup Tidur Pada Jam Yang Tepat

Kegiatan keseharian sudah membuat tubuh anda merasa lelah dan letih. Cobalah tidur lebih awal untuk beristirahat agar stamina tubuh dan organ lainnya bisa beristirahat dengan tepat waktu.

Jika anda keseringan bergadang, kegiatan itu akan memaksa organ tubuh anda bekerja 3x lipat dari kegiatan yang biasa kita lakukan pada umumnya. Dikarenakan semakin lama anda larut tidur, maka secara otomatis organ tubuh anda akan memaksakan kinerjanya lebih dari biasanya.

Demikian informasi yang kami berikan tentang “5 Langkah Sederhana Mengatasi Berat Badan”. Semoga menjadi bermanfaat dan menjadi panutan untuk para pembaca yang dimana suka menjaga kesehatan tubuh terutama pada berat badan anda.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *