Tips Untuk Menambah Tinggi Badan Dalam Waktu Singkat

Tips Untuk Menambah Tinggi Badan Dalam Waktu Singkat

Memiliki tinggi badan ideal merupakan dambaan setiap orang. Baik dari pihak wanita dan yang paling berperang untuk tinggi badan ideal adalah pria. Ada yang berdalih karena tidak percaya diri dengan badan yang terlihat pendek. Ada sebagian pria yang ingin tinggi agar tidak kalah tinggi dari kekasih wanitanya.

Setiap raga tinggi badan itu pasti berbeda-beda. Tidak semua orang lahir didunia memiliki tinggi badan yang ideal. Dikarenakan itulah kebanyakan orang yang kurang beruntung memiliki tinggi badan, kebanyakan mereka menggunakan suplemen-suplemen yang dimana katanya bisa membuat tinggi badan bertambah.

Namun Anda harus berhati-hati, suplemen yang terdapat label mendung hormon pertumbuhan nyatanya bohong. Hal ini dikarenakan hormon pertumbuhan hanya bisa didapat dengan suntikan. Bukan dalam bentuk pil, tablet, atau sirup.

Berikut ini team fenadami.com akan berbagi informasi bagaimana cara menambah tinggi badan ideal tanpa menggunakan suplemen-suplemen yang tersedia instan.

1. Minum Susu Berkalsium Tinggi

Susu memang terkenal karena kalsium yang tinggi serta proteinnya. Kalsium merupakan zat yang paling penting untuk menjaga kesehatan tulang. Saat Anda membeli produk susu, pastikan dalam tabel gizi tertera vitamin D pula. VItamin D membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.

Kalsium baik untuk pertumbuhan tulang pada anak dan juga membantu pencegahan pengeroposan tulang atau osteoporosis. Minumlah susu 2 kali sehari. Saat sarapan dan menjelang tidur. Hal ini akan sangat membantu proses pertumbuhan tinggi badan Anda.

2. Mengkonsumsi Makanan Bernutrisi Tinggi

Mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi tentu sangat berperan penting bagi proses pertumbuhan tinggi badan Anda. Makanan bernutrisi tentu saja makanan yang mendung protein dan vitamin yang tinggi. Lebih bagus lagi jika juga mengandung kalsium.

Contoh makanan bernutrisi tinggi adalah goji berries, biji chia, blueberry, sawi, dan masih banyak lagi lainnya. Cara ini adalah cara menambah berat dan tinggi badan agar Anda dapat memiliki tinggi dan berat badan yang ideal.

3. Stretching

Stretching atau peregangan merupakan latihan fisik mudah agar otot menjadi lemas dan nyaman. Hal ini biasa dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga. Peregangan yang dilakukan setelah bangun dari tidur juga merupakan salah satu cara menambah tinggi badan dalam 1 minggu yang efektif.

Lakukan peregangan secara berurutan mulai dari tubuh bagian atas ke tubuh bagian bawah. Jangan lakukan peregangan secara acak (atas-bawah-atas-bawah). Melakukan peregangan secara acak akan menyebabkan peredaran darah tidak teratur dan dapat menyebabkan mual dan pusing.

4. Berenang

Berenang dipercaya sebagai cara menambah tinggi badan dengan cepat secara alami. Hal ini dikarenakan berenang melatih semua otot-otot tubuh sehingga membantu pertumbuhan tinggi Anda. Dengan berenang, hormon-hormon pertumbuhan akan terpicu untuk terus berproduksi. Berenanglah minimal sekali dalam seminggu dengan rutin agar mendapat hasil yang maksimal.

5. Tidur Teratur

Hormon pertumbuhan (HGH) diproduksi ketika tubuh sedang beristirahat atau tidur. Oleh karena itu jangan melewatkan waktu tidur Anda. Waktu tidur minimal 8 jam sehari. Tidak hanya agar produksi hormon pertumbuhan tidak terhambat, namun dengan tidur yang teratur, membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.

6. Menjaga postur tubuh tetap tegak

Seringkali secara tidak sadar, orang melakukan postur tubuh yang salah seperti berjalan dengan membungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk. Hal ini akan menyebabkan pertumbuhan tulang Anda terganggu. Karena itu, Anda harus secara sadar melakukan postur tubuh tegap baik pada saat berdiri, berjalan, maupun duduk.

Demikian informasi yang kami berikan tentang “Tips Untuk Menambah Tinggi Badan Dalam Waktu Singkat”. Semoga menjadi bermanfaat dan menjadi panutan untuk para pembaca.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *